午後５時２０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 近場で比較的人の少ない田んぼの周りを走って戻ってくるコース。 最近は，早朝のランではマスクなしで走っているけど，昼間や夕方のランで…

午前５時４５分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 スタートからお腹の調子があやしかったので，運動公園方面へ。 ３ｋｍ過ぎ，運動公園の外側をまわるコースから，疾走１ｋｍを開始。 １本目，４分１４秒９。全然ダメ…。 つ…