午後５時２０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
疲労抜き？カロリー消費ジョグ。
近場で比較的人の少ない田んぼの周りを走って戻ってくるコース。
最近は，早朝のランではマスクなしで走っているけど，昼間や夕方のランではウレタンマスクを装着して走っている。
終始ゆるゆるペースで終了。
７．３８ｋｍ。
４８分３８秒。
平均ペース６分３５秒／ｋｍ。
7:02 - 6:21 - 6:38 - 6:38 - 6:32 -
6:25 - 6:33 - (2:28)
今月の月間走行距離，１３５．９５ｋｍ。
自分は，ランニングの記録は，ガーミンのデータをランナーズダイアリーに手書きで残している。
ブログの記事を作成する際には，ランナーズダイアリーの記載を見ながらラップタイム等を記載している。
ここのところ，自分で書いたランナーズダイアリーの距離やタイムの字がますます見づらくなってきた。
老眼で…。
しょうがないことだけど，年取ったな，と感じることが増えてきた。
今週の天然酵母パン。
カマンベールチーズ入りパン。
冷凍のフライドポテト用のポテトとマヨネーズをのせて焼いたパン。
