マラソン練習日誌

50代おっさんのランニング練習記録

2021年6月5日(土)その2

午後4時頃,出走。

シューズは,アディゼロRC。

腰用サポートベルト装着。

 

これまで走ったことのないコース。

山に入っていく。

2km過ぎからトレイルコース的な感じが約3km続く。

トレイルコース的な部分が終了したら,脚がガクガク。

ガクガクの脚でジョグを継続。

久しぶりに,脚にきた。

 

12.49km。

1時間26分50秒。

平均ペース6分57秒/km。

 

7:06 - 6:27 - 7:57 - 8:39 - 10:05 -

6:38 - 6:14 - 6:25 - 5:52 - 5:47 -

6:17 - 6:24 - (3:03) 

 

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今月の月間走行距離,53.87km。

 

今朝から右膝付近に痺れがあるが,これは椎間板ヘルニアが原因かもしれない。

ヘルニアが神経に当たっていて,その影響かも。

まあ,様子を見るしかない。

 

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今日も天然酵母でパン作り。

こしあんを巻き込んだバターロール

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またまた,生地が柔らかすぎて成形に苦労したが,何とか形にした感じ。

でも,生地が柔らかいせいで,縦にはあまり膨らまず…。

天然酵母だと,水を少なめにしないと生地が柔らかくなるのか?

まあ,色々やってみるしかないか。