午後５時４０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 腰が痛いけど，時間があったら走っておきたいと思ってしまう。 短い距離だけ。 ２ｋｍ過ぎから，１ｋｍだけ頑張ってみた。 ４分切れればと思ったけど，３分５０秒２。 及第…

午前９時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 腰痛が悪化気味。 ゆっくりジョグ。 走り始めは，意外と脚は疲れていない感じ。 川沿いのコースへ行くが，出走前にゆっくりトイレに入ったにもかかわらず，なんとなくお腹…