午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
運動公園周辺へ向かう。
３ｋｍジョグの後，疾走１ｋｍ×３本。
つなぎは，１ｋｍジョグ。
疾走１本目，ストライドを広げるイメージで走る。
つま先着地で，跳ねるような走り。
この走り方だと，ピッチが上がらない。
結果，４分９秒４。
やっぱりタイムは悪い。
１ｋｍジョグでつないで，疾走２本目。
今度は，なるべく上に跳ねるのではなく，前に進むイメージ。
前傾気味で，ストライドを後ろに伸ばす感じ。
ピッチも上がってきた。
結果，３分４２秒４。
１本目よりも身体が動き出してきたこともあり，タイムはだいぶ上がった。
さらに１ｋｍジョグでつないで，疾走３本目。
２本目と同じイメージで頑張る。
しかし，既に疲れを感じ始めている。
脚が，やや重くなってきた。
頑張ってピッチを上げる。
結果，３分４３秒５。
これが限界か…。
心肺はもうちょっといけそうな感じだけど，脚が動かん。
ダウンジョグ４ｋｍで，終了。
合計１２．０２ｋｍ。
１時間１１分１１秒。
平均ペース５分５５秒／ｋｍ。
7:55 - 7:25 - 6:58 - 4:09 - 6:11 -
3:42 - 6:12 - 3:44 - 6:15 - 6:23 -
6:12 - 5:57 - (0:09)
今月の月間走行距離，２５９ｋｍ。
黒部名水マラソンは，通常通りの開催の方向で準備を進めるとのこと。
但し，今後の状況によっては，オンラインに変更の可能性あり。
２０２０年の大会の１０ｋｍの部にエントリーしていたので，優先エントリーができる見込み。
エントリーするか，検討したい。
ただ，今シーズンはフルマラソンを走るモチベーションが今一つ。
エントリーするとしても，１０ｋｍの部かな。
