午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 運動公園周辺へ向かう。 ３ｋｍジョグの後，疾走１ｋｍ×３本。 つなぎは，１ｋｍジョグ。 疾走１本目，ストライドを広げるイメージで走る。 つま先着地で，跳ねるような走り。 この走り方だと，ピッチ…