午前４時４５分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 ２ｋｍジョグ後，１ｋｍＴＴ。 ４分７秒２。 １ｋｍジョグでつないで，もう１本１ｋｍＴＴ。 ３分５８秒０。 その後は，ジョグ。 途中，ぶら下がることのできる器具を利用して，腰を伸ばすために…