午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 坂道に向かう。 坂道（上り）ダッシュ×５本。 今一つペースが上がらないが，一応５本やり切った。 その後はジョグに移行。 ７ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴ。 結果，３分５０秒…