午前６時過ぎ，出走。
シューズは，ターサージール。
マックスベルト装着。
ややお腹の調子が心配だったので，トイレが豊富な運動公園方面へ向かう。
運動公園の周囲をぐるぐる。
相変わらず，ターサージールとは相性が悪い。
軽いのに，速く走れない。
頑張ってペースを上げようとするが，なかなか上がらず。
それでも，ちょっとずつペースアップ。
ラスト２ｋｍは，何とかサブ３ペースまで上げて，終了。
１５．０８ｋｍ。
１時間１５分３８秒。
平均ペース５分１秒／ｋｍ。
6:46 - 5:46 - 5:23 - 5:01 - 5:10 -
5:03 - 4:57 - 4:59 - 4:36 - 4:48 -
4:40 - 4:50 - 4:51 - 4:15 - 4:12 - (0:20)
マックスベルトを装着して走ったし，腰にダメージは特にないと思う。
心肺と脚筋力の低下は否めないが，また少しずつ強化したい。
今日は貴重な祝日。
有意義に過ごすべし。
