午前５時１５分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 お腹の調子が心配だったので，運動公園方面へ。 運動公園の周囲を利用して，疾走１ｋｍ×５本。 つなぎは，５００ｍジョグ。 疾走区間のタイム，４分４秒５～３分５４秒１～…