午前５時１５分頃，出走。
シューズは，ターサージール。
腰用サポートベルト装着。
お腹の調子が心配だったので，運動公園方面へ。
運動公園の周囲を利用して，疾走１ｋｍ×５本。
つなぎは，５００ｍジョグ。
疾走区間のタイム，４分４秒５～３分５４秒１～３分５４秒０～４分９秒２～３分５１秒７。
相変わらず，速く走れない。
今日は，１ｋｍが長く感じた。
４本目，途中から仕事のことが頭に浮かび，ネガティブなことを考えてしまったら，タイムが悪かった。
メンタルが影響しやすいタイプ。
弱い…。
合計１０．６６ｋｍ。
５５分５６秒。
平均ペース５分１５秒／ｋｍ。
今月の月間走行距離，３１．０１ｋｍ。
自分の場合，走ることは概ね精神の安定にプラスになっていると思う。
ずっと以前は，走るとネガティブなことが頭に浮かんでしまい，走ることが嫌になったこともあった。
それでも，最近は，比較的前向きな思考ができるようになり，走っている間に頭の中が整理されたりして，むしろスッキリすることが多い。
今朝は，ちょっと危なかったかも。
まあ，考えて何とかなることなら一生懸命考えたらいいけど，考えても変えようのないことは考えてもしょうがない。
割り切っていかないと。
今朝も通勤時，少し遠回りをして河川敷を通った。
そういえば，最近はサギを見かけないな，と思いつつ歩いていたら，一羽だけ発見。
アオサギでしょうか？
