昨日は，雨で休足。
今朝は，午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ターサージール。
腰用サポートベルト装着。
川沿いのコースを下流に向かい，橋を渡って戻ってくる，約１０ｋｍのコース。
３ｋｍ過ぎから，５ｋｍＴＴを実施。
全く，身体が動かず。
結果，２１分５３秒９（４分３２秒７～４分３２秒７～４分２４秒５～４分１０秒９～４分１３秒１）。
その後，２ｋｍ超ジョグで終了。
１０．３７ｋｍ。
５３分１秒。
平均ペース５分７秒／ｋｍ。
7:12 - 6:04 - 6:10 - 4:33 - 4:33 -
4:24 - 4:11 - 4:13 - 5:05 - 4:41 - (1:55)
今朝も速く走れなかった…。
５ｋｍＴＴは，序盤は全然心拍数が上がっていない様子。
目覚めてから３０分ぐらいしか経っていないから，身体が動かなかったのか？
そう思っておこう。
走っている際，電灯の柱に左の肘をぶつけてしまい，けっこう痛い。
あと，現在，なぜか右膝下内側が痺れている。原因不明。
腰は，比較的痛みが少ない。
ドラゴンズは，またまた大野投手で勝てず…。
根尾選手もなかなかヒットが出ないし。
でも，未だ交流戦首位なので，連敗しないで欲しいものです。
