午後６時過ぎ，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰ほぐしとカロリー消費のジョグ。 ゆっくりと。 隣の駅まで，行って帰って。 ６．３４ｋｍ。 ４１分４秒。 平均ペース６分２８秒／ｋｍ。 7:13 - 6:53 - 6:13 - 6:34 - 6:11 - 5:54 - (2:06) 今月の月間…

午前６時過ぎ，出走。 シューズは，ターサージール。 マックスベルト装着。 ややお腹の調子が心配だったので，トイレが豊富な運動公園方面へ向かう。 運動公園の周囲をぐるぐる。 相変わらず，ターサージールとは相性が悪い。 軽いのに，速く走れない。 頑張…