午前５時２５分頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
つなぎジョグ。
ゆっくり走るだけ。
今朝も寒いけど，昨日，一昨日ほどは寒くない。
腰の痛みが強め。
左脚の膝から下の外側にも疼痛が出ている状態。
楽に走って，９ｋｍ超で終了。
９．０５ｋｍ。
５６分３１秒。
平均ペース６分１５秒／ｋｍ。
7:34 - 6:28 - 6:12 - 6:15 - 6:17 -
6:09 - 5:51 - 5:57 - 5:34 - (0:14)
今月の月間走行距離，１９２．２９ｋｍ。
明後日のタイムトライアルは，政府ガイドラインの要件を満たしているので予定通り開催されるとのこと。
現状では，あまりタイムは期待できないが，とりあえず頑張ってみようかと思う。
腰痛が悪化気味。
本日，整形外科受診予定。
