午後５時過ぎ、本日二度目の出走。
シューズは、ダウンシフター。
疲労抜き？カロリー消費ジョグ。
ゆるりと走る。
脚には筋肉痛の名残があり、疲労感もある。
でも、身体全体の疲労感は少なく、意外に元気。
比較的起伏のあるコースを９km超。
９.１km。
５７分４２秒。
平均ペース６分２１秒／km。
7:50 - 6:55 - 6:27 - 6:29 - 5:48 -
6:02 - 5:45 - 5:47 - (0:34)
今月の月間走行距離、１２３.３６km。
富山マラソンから６日が経過。
脚のダメージは完全には抜けていない。
でも、何だかモチベーションが上がっているようで、走りたい気持ちがむくむく。
もっと速くなりたい、という感じ。
次は、今月２８日(日)のトラックの５０００mの記録会的な競技会。
スピード強化しないと。
