午前５時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
寒い…。
寒くて，身体がガチガチ。
ジョグ３ｋｍの後，１ｋｍＴＴ開始。
身体が動かない…。
４分１５秒１，やっぱり遅い。
１ｋｍジョグでつなぎ，１ｋｍＴＴ，２本目開始。
動かん…。
心肺は比較的余裕あり。
４分１０秒，まあこんなもん。
さらに１ｋｍジョグでつなぎ，１ｋｍＴＴ，３本目開始。
少しは動き始めたか？
それでも，心肺を追い込むところまでは上がらない感じ。
３分５２秒８，何とか４分は切れたか…。
これが現状。
その後は，２ｋｍ超ジョグで終了。
１０．５９ｋｍ。
１時間１分１７秒。
平均ペース５分４７秒／ｋｍ。
7:37 - 6:51 - 6:46 - 4:15 - 6:20 -
4:10 - 5:43 - 3:53 - 5:57 - 6:03 - (3:42)
今月の月間走行距離，１７２．１９ｋｍ。
相変わらず，全然速く走れない。
今日のところは，寒すぎたせいだと思いたい。
あと，朝起きてすぐだと身体が動かないし。
色々言い訳は考えつくものである。
