午前５時過ぎ，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
手と足の指先が冷えて痛い。
坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本。
タイムは，計らず。
ガーミンは１ｋｍラップのまま。
その後は，ジョグに移行。
８ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴ実施。
結果は，３分５０秒３。
目標は３分５０秒切りだったものの，届かず。
さらに３ｋｍ超のジョグを追加して，終了。
合計１２．１５ｋｍ。
１時間５分１４秒。
平均ペース５分２２秒／ｋｍ。
高度上昇１６６ｍ。
7:35 - 5:57 - 5:36 - 5:34 - 5:26 -
5:34 - 5:32 - 5:21 - 3:50 - 4:49 -
4:40 - 4:28 - (0:52)
心拍数は？
これは，どこまで信用してよいのでしょうか？
走り終わった時のガーミンのリカバリータイム，３．５日。
ほんまかい！
