午前５時４０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本。
結果，８６秒９～８７秒５～８８秒０～８７秒３～８６秒４。
何とか，９０秒以内で揃えられた。
その後は，３ｋｍジョグを挟んで，１ｋｍＴＴ敢行。
身体が動かず，４分１２秒４。
３ｋｍ超ジョグで終了。
合計１３．０８ｋｍ。
１時間１６分２秒。
平均ペース５分４９秒／ｋｍ。
高度上昇１６８ｍ。
今年最後の坂道（上り）ダッシュは，久しぶりにタイムを計って実施したけど，それなりに追い込めたと思う。
ずっと９０秒前後というところだったから，今朝のタイムは上出来。
その後の１ｋｍＴＴは脚が動かなかったが…。
これは，坂道ダッシュでしっかり追い込めたということか？
今年もあと３日，もうちょい頑張るか。
