午後５時５０分頃、本日二度目の出走。
シューズは、ダウンシフター。
カロリー消費、疲労抜き？ジョグ。
ゆるりと走る。
腰痛が悪化気味。
長い距離を走ったり、速めのペースで走ったりすると、後で腰痛が悪化する傾向があるような気がしないでもない。
まあ、気のせいだと思う。
６.０３km。
３９分３２秒。
平均ペース６分３４秒／km。
7:08 - 6:27 - 6:33 - 6:34 - 6:18 -
6:22 - (0:09)
今月の月間走行距離４１２.３２km。
明日で仕事納め。
今年も残り４日。
年末年始は帰省も出来ないし、ゆっくり過ごそう。
あと、休み中に一度フルマラソンの距離を走りたいと思っているが、体調次第。
無理はしない。
