午前５時４０分頃、出走。
シューズは、アディゼロRC。
今日は、長い距離を走っておきたい。
ペースは、ゆっくりでOK。
市街地方面に向かって、脚を動かす。
たんたんと走る。
１４.５kmぐらい走ったところで、コンビニに寄り補給。
ヤマザキの「まるごとメンチカツ」を摂取。
トイレピットイン×２回。
２０km過ぎると脚が重くなってきた。
３０kmまで耐えられず、２８km超で終了。
２８.１４km。
２時間５０分２０秒。
平均ペース６分３秒／km。
高度上昇１１０m。
7:07 - 6:15 - 6:18 - 5:57 - 6:17-
5:52 - 5:59 - 6:05 - 6:44 - 5:58 -
5:51 - 5:37 - 6:00 - 6:43 - 5:53 -
5:24 - 5:35 - 5:45 - 6:11 - 5:52 -
5:43 - 5:56 - 6:10 - 6:07 - 6:13 -
5:59 - 6:02 - 6:00 - (0:47)
気持ち的に、あと２km距離を延ばす事が出来なかった…。
まぁ、しょうがない。
無理はしない。
昨日と合わせると５０kmは超えているし、よしとしたい。
帰ってから、シャワーを浴びる前に、照明カバーの掃除。
年末の掃除は、少しずつ済ませる。
