午後２時２０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
昼前には雨があがったし，ゆっくりと長い距離を走っておきたい。
楽なペースでジョグ。
と，１ｋｍぐらいでお腹が痛くなってきた。
一旦帰宅して，トイレピットイン。
気を取り直して，再出走。
この時期にしては暑さも控えめ。
しかし，疲労があるのか，身体が重い。
それでも，淡々と距離を稼ぐ。
１４ｋｍ過ぎ，コンビニでフルーツジュース５００ｍｌを摂取。
冷たいのを一気に飲んだのが良くなかったか，またお腹の調子があやしくなってきた。
脚も何だか急激に重くなってきて，ペースダウン。
７分台／ｋｍのペースが続く。
本当は３０ｋｍぐらい走りたかったけど，無理みたい。
最後は，脚がフルマラソンの後半の状態みたいに重痛くなってしまい，ジ・エンド。
２６．０４ｋｍ。
２時間５１分２５秒。
平均ペース６分３５秒／ｋｍ。
6:46 - 5:55 - 6:05 - 6:16 - 6:35 -
5:55 - 6:17 - 6:27 - 6:24 - 6:28 -
5:58 - 6:15 - 6:38 - 6:27 - 6:33 -
7:03 - 7:09 - 7:03 - 7:07 - 7:10 -
7:05 - 7:04 - 7:07 - 6:51 - 6:21 -
6:15 - (0:13)
今月の月間走行距離，２１３．７ｋｍ。
３０ｋｍ走れなかった…。
今の状態では，フルマラソンを走り切れそうにない。
富山マラソンまで，もう３か月を切っている。
でも，焦らず，地道に脚づくり。
もう年だから，無理は禁物。
地道に脚づくりを続けるのみ。
