目覚し時計は午前４時にセットしていたけど，尿意を催し，午前３時に目が覚める。
午前４時まで寝ようと思ったが，尿意を我慢できず，やむを得ず起床。
これが５０代のおっさんの現実です。
充電のアダプターをコンセントにさしたままにしていたガーミンが充電できておらず，残２０％。
充電のアダプターが不調で，うまく充電できなくなっている。
４つの突起のうち，（一番手前の）１つがダメになっている。
充電アダプターを購入しなければ。
とりあえず，色々いじって充電を開始したので，少し充電するまで待つことに。
その間に，ユーチューブを見ながら，バナナと水分を摂取。
５０％超充電できたところで，走りに出ることに。
午前４時頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
今日は，長い距離を走りたい。
できれば，フルマラソンの距離までいきたい。
まずは，川沿いのコースを上流へ向かう。
上流の観光地で橋を渡り，進路を東へ。
ひたすら東へ向かう。
１５ｋｍ過ぎ，トイレピットイン。
さらに東へ向かい，２０ｋｍ過ぎ，ローソン１００でシャルロットケーキ（チョコ）１個を摂取。
そこからは，進路を南へ。
ペースが落ちてきた。
Ｋマラソンのゴール地点を通って，さらに南下。
２５ｋｍぐらいで，進路を西へ。
２９ｋｍ過ぎ，２度目のトイレピットイン。
辛くなってきたので，あとは自宅へ向かう。
ガーミンの電池が急低下とのことで，いったんデータを保存。
３２．５４ｋｍ。
３時間１０分４３秒。
平均ペース５分５２秒／ｋｍ。
6:13 - 5:54 - 5:49 - 5:53 - 5:51 -
5:41 - 5:37 - 5:43 - 5:35 - 5:07 -
5:23 - 5:12 - 5:24 - 5:24 - 5:25 -
5:42 - 5:45 - 5:25 - 5:28 - 5:53 -
6:09 - 6:08 - 6:02 - 6:09 - 6:02 -
6:24 - 6:02 - 6:27 - 6:21 - 6:44 -
6:44 - 6:09 - (3:00)
再度，出走。
自宅まで。
４．１ｋｍ。
２２分５２秒。
平均ペース５分３５秒／ｋｍ。
5:55 - 5:50 - 5:26 - 5:12 - (0:29)
ここ１年半ぐらい，メインの練習用シューズとして酷使してきたゲルクイック。
さすがに傷みがひどくなってきたので，引退させることに。
それで，お別れのロング走。
フルマラソンの距離まではたどり着けず。
残念。
