２０２０年１２月１２日（土）その２

午後５時過ぎ，出走。

シューズは，ゲルクイック。

朝，フルマラソンの距離までいけなかったので，追加のゲルクイックお別れラン。

ゆるりとジョグ。

疲労抜きになるかな？

６．０５ｋｍ。

４１分２８秒。

平均ペース６分５２秒／ｋｍ。

7:43 - 6:23 - 7:01 - 6:55 - 6:45 -

6:25 - (0:17)

朝のランで腰痛が悪化したのか，腰の痛みがかなり強い。

じっとしている時より，ゆっくり走っている時のほうが楽。

ゲルクイックは，これで完全に引退。