午後６時頃，本日二度目の出走。 シューズは，ゲルクイック。 今朝の１人フルマラソンで脚が疲労気味だと思うので，疲労抜きジョグ。 というか，全身をほぐすようなイメージで，ゆっくりとラン。 全身の血流を良くするようなイメージ。 まあ，あくまでもイメ…

午前５時４０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 １人フルマラソンを実行すべく，出走前に小さめのロールケーキを２切れ，水４００ｍｌぐらいを摂取し，排便も済ませた。 しかし，走り始めて早々に催してきたので，３ｋｍ過ぎ，運動公園にてトイ…