午前５時４０分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
１人フルマラソンを実行すべく，出走前に小さめのロールケーキを２切れ，水４００ｍｌぐらいを摂取し，排便も済ませた。
しかし，走り始めて早々に催してきたので，３ｋｍ過ぎ，運動公園にてトイレピットイン。
トイレピットイン中は，ガーミンをストップ。
気を取り直して，再出走。
東に向かう。
目標は，サブ４。
まあ，いけそうなら，という程度の目標。
無理はしない。
とりあえずは，完走。
完走も無理そうなら，別にＤＮＦでもやむを得ない。
序盤は，５分台／ｋｍのペースで推移。
１０ｋｍぐらいで川に辿り着いたら，河川敷を北（上流）に向かう。
１５ｋｍぐらいで橋を渡って折り返し，河川敷を南（下流）に。
２１ｋｍ過ぎ，コンビニで惣菜パンと濃いめのカルピス（５００ｍｌ）を調達し，河川敷で摂取。
ガーミンは，ストップ。
なぜか，大量の鳩や鴨が寄ってくる。
鳩に襲われそうなので，急いで惣菜パンとカルピスを胃に詰め込む。
残ったカルピスを手に持って，再出走。
残ったカルピスは，走りながら少しずつ摂取。
再出走後は，ペースダウン。
６分台／ｋｍのペース。
３０ｋｍ付近では，もう脚が動かなくなってきた。
７分台／ｋｍまでペースが落ちる。
これはあかんと，何とか６分台／ｋｍまでペースを上げるが，気を抜くと７分台／ｋｍまで落ちてしまう。
もうサブ４は無理。
目標を完走に下方修正。
左脚付根が痛い。
やはり，これが治るまでは，フルマラソンに出場するのは避けた方がよさそう。
腰も痛い。
腰から下の左側がズーンと痛い感じ。
我慢して，脚を動かし続ける。
３９ｋｍ手前，残り３ｋｍ少々をしっかり走り切るため，運動公園の水道で給水。
給水中，ガーミンはストップ。
ラストはかなりの苦痛だったけど，何とか完走。
＜ペース＞
6:51 - 6:10 - 5:49 - 5:50 - 5:38 -
5:27 - 5:40 - 5:36 - 5:54 - 5:19 -
5:49 - 5:39 - 5:39 - 5:30 - 5:48 -
5:59 - 5:32 - 5:41 - 5:49 - 5:20 -
5:10 - 5:23 - 6:30 - 6:27 - 6:39 -
6:24 - 6:54 - 6:59 - 6:46 - 7:12 -
6:29 - 7:14 - 6:25 - 6:42 - 6:35 -
6:25 - 6:43 - 6:19 - 6:05 - 6:31 -
6:27 - 5:58 - (1:07)
曇っていて涼しかったから，何とか完走はできた，という感じ。
まあ，今日のところは，これで十分と思っておきたい。
走った後，シャワーを浴びて，朝ごはん食べて，洗濯したら，下の子の絵画教室の絵画展へ。
たくさん展示してもらっていた。
そのうちの１つ。
楽しんで行っている間は続けたらいいと思う。
