午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
つなぎジョグ。
運動公園周辺をグルグル。
全身疲労感大で，ペース，全く上がらず。
ガーミンの心拍数の表示を見ると，１８０ｂｐｍ前後で推移。
本当にこんなに高いのか？
７ｋｍ手前，運動公園のトイレにピットイン。
無理せず，１０．２７ｋｍで終了。
１時間１０分５６秒。
平均ペース６分５４秒／ｋｍ。
7:03 - 7:10 - 7:12 - 7:14 - 6:55 -
6:54 - 6:53 - 6:35 - 6:34 - 6:42 -
(1:43)
ガーミンによれば，心拍数は，こんな感じ。
トイレピットインのところで一瞬下っているが，その他は概ね１８０ｂｐｍ前後。
走り終わってすぐ，手首で脈拍をとってみたけど，１０秒間に１２拍ぐらい。
とても１８０ｂｐｍもあったようには思えなかったけど…。
ただ，全身に疲労感があったのは事実。
何だか，朝からすごい眠たいし。
今月の月間走行距離，１７４．８９ｋｍ。
本日のサギたち。
