午前５時５０分頃，出走。
シューズは，ターサージール。
運動公園周辺へ向かう。
３ｋｍ過ぎから，５ｋｍＴＴを開始。
しかし，間もなく，お腹の緊急事態宣言。
全然ペースが上がらない。
我慢してやりきりたいと思ったが，無理。
３ｋｍで終了し，運動公園のトイレにピットイン。
３ｋｍＴＴの結果，４分１８秒７～４分１７秒５～４分２秒２ ⇒ 計１２分３８秒４（４分１２秒８／ｋｍ）。
全然ダメ。
トイレから出て，１ｋｍジョグの後，２ｋｍＴＴ開始。
結果，３分５９秒４～４分５秒９ ⇒ 計８分５秒３（４分２秒７／ｋｍ）。
今日はダメみたい…。
しょうがない。
その後，４ｋｍ超ジョグで終了。
合計１３．０６ｋｍ。
１時間９分５６秒。
平均ペース５分２１秒／ｋｍ。
7:12 - 6:26 - 6:37 - 4:19 - 4:17 -
4:02 - 6:04 - 3:59 - 4:06 - 5:54 -
5:26 - 5:35 - 5:38 - (0:22)
昨日，酒量がやや多かったのか，不調。
まあ，色々あるし，飲まないとやってられないというか…。
心拍数は，昨日ほどの異常値ではなかった。
とはいえ，ガーミンの心拍数の表示，どこまで信頼してよいのかは不明。
何とかスピードを上げたいが，難しい。
ポイント練習が義務になってしまうと，走ることがストレスになりそうだし。
楽しく走れる範囲で頑張ろ。
