午前５時頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 つなぎジョグ。 運動公園周辺を走る。 ペースは，身体任せ。 結果，概ね５分台／ｋｍのペース。 １０．６ｋｍ。 ５８分３１秒。 平均ペース５分３１秒／ｋｍ。 6:46 - 5:56 - 5:45 - 5:20 - 5:24 - 5:07 - 5:…