午後３時２０分頃，本日二度目の出走。 シューズは，ゲルクイック。 川沿いのコースを上流へ向かう。 脚というか，身体全体が今一つ動かない。 無理せず，身体の動きに任せて，ジョグ。 上流の観光地で折り返し。 下流に向かう。 途中，ややペースが上がるが…

午前５時５０分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 運動公園周辺へ向かう。 ３ｋｍ過ぎから，５ｋｍＴＴを開始。 しかし，間もなく，お腹の緊急事態宣言。 全然ペースが上がらない。 我慢してやりきりたいと思ったが，無理。 ３ｋｍで終了し，運動公園…