午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 運動公園方面へ向かい，ジョグ。 ３ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴ開始。 ３分５８秒０。 ２ｋｍジョグでつなぎ，６ｋｍ過ぎから，もう１本，１ｋｍＴＴ。 ３分３５秒６。 ダウンジョグ１ｋｍ超で，終了。…