午前５時過ぎ，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 手と足の指先が冷えて痛い。 坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本。 タイムは，計らず。 ガーミンは１ｋｍラップのまま。 その後は，ジョグに移行。 ８ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴ実施。 結果は，３分５…