午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ゲルクイック。
雨が降っていなかったので，走ることに。
つなぎジョグ。
身体は重め。
動きは悪い。
５ｋｍ過ぎぐらいから，タバタ式×１セット。
２０秒疾走，１０秒ジョグの繰り返しを８回。
少し身体が動くようになった。
涼しかったが，汗が出てきた。
６分台／ｋｍのペースから５分台／ｋｍのペースに。
１０ｋｍを超えてくると，下肢に疲れが出てきた。
やはり，週末のランでそれなりに疲労がたまっている様子。
それでも，何とか１２ｋｍ超を走り切った。
１２．２７ｋｍ。
１時間１４分１２秒。
平均ペース６分３秒／ｋｍ。
高度上昇２９ｍ。
7:30 - 7:02 - 6:34 - 6:32 - 6:23 -
5:23 - 5:36 - 5:50 - 5:44 - 5:52 -
5:14 - 5:14 - (1:16)
今月の月間走行距離，１９１．０８ｋｍ。
月曜日なので休足でもよかったが，明日以降も雨予報なので，雨が降っていない時は走っておきたい，ということで出走。
明日は朝は雨っぽいので，無理して走らなくてもよいということにしておきたい。
今朝の通勤の電車は，満員状態で，ほぼ元の状態に戻っているように思う。
新型コロナ感染者数も増えてきているが，今のところ，経済を止めることはしないような雰囲気。
大事なのは，医療現場がどういう状態かということではないかな。
その辺だけは，注意しておいて欲しいと思います。
