雨が上がっていたので，午後６時過ぎ，出走。 シューズは，ダウンシフター。 下の子の塾のお迎えが午後７時なので，制限時間は約３０分。 サクッと５～６ｋｍ。 無理しない程度のペースで。 気持ち良く。 ５．５２ｋｍ。 ３１分１秒。 平均ペース５分３７秒…

午前５時に目覚めるも，外は強い雨。 今朝は走らなくていいや，と思い，再び眠りについた。 午前６時過ぎ，再び目覚めると，外の雨の音が小さくなっていた。 外を見ると，ほぼ降っていない感じ。 …仕方ない，…走るか。 とりあえず，排尿し，若干の水とＭＣＴ…