午前５時に目覚めるも，外は強い雨。
今朝は走らなくていいや，と思い，再び眠りについた。
午前６時過ぎ，再び目覚めると，外の雨の音が小さくなっていた。
外を見ると，ほぼ降っていない感じ。
…仕方ない，…走るか。
とりあえず，排尿し，若干の水とＭＣＴチャージゼリーを摂取し，午前６時３０分過ぎ，出走。
シューズは，ゲルクイック。
まあ，身体は全体的にしんどい。
７分台／ｋｍのラップが続く。
今日は，つなぎジョグだな。
走り始めた際は小雨だったが，段々と本格的に降ってきた。
シューズもウェアも，間もなくびちゃびちゃになった。
テンションが下がる。
もともと低いけど。
５ｋｍ過ぎ，公衆便所にてトイレピットイン。
びちゃびちゃのアンダーウェアを一回下げてことを済ませ，再び履くのがけっこう気持ち悪い。
しかも，丈の長めのアンダーウェア（ユニクロのエアリズムメッシュロングボクサーブリーフ）のせいか，脚にまとわりついて，うまく履けない。
無理矢理上げて履いたものの，なんか引っ張られている感があり，動きづらい。
再度走り始めたら，雨はまた強くなってくるし。
なんか萎えてしまった。
今日は，ダメだな…。
それでも，何とか合計１５．１１ｋｍ走った。
１時間３８分５０秒。
平均ペース６分３２秒／ｋｍ。
7:50 - 7:25 - 7:20 - 6:39 - 6:42 -
6:59 - 6:58 - 7:08 - 5:46 - 6:11 -
6:02 - 6:15 - 6:11 - 5:58 - 4:48 -
(0:38)
帰宅後，シューズを水洗い。
本日も，ホエイプロテインを摂取。
ガーミンコネクトは，相変わらずサーバーメンテナンスでダウンとの表示。
しっかりして欲しいものである。
左脚付根の痛みが悪化している。
おそらく，昨日の下り坂ダッシュが原因だろう。
こんなことでは，なかなかスピード強化も図れない。
まあ，じじいだからしょうがない。
できる範囲でやっていこう。
丸１３年間乗った愛車（ホンダのエアウエーブ）と今日でお別れ。
最後なので，ちょっと乗っておこうと思う。
