午前５時，目覚し時計で目覚めるも，二度寝。
次に目を覚ましたのは，午前６時前。
何とか起きだし，午前６時過ぎ，出走。
シューズは，ゲルクイック。
川沿いまで行き，久しぶりに下り坂ダッシュ×５本。
その後は，念のためいつでもトイレピットインできるよう，運動公園の周りをグルグルとジョグ。
腰が痛くて，身体全体の動きが悪い。
１０ｋｍ過ぎ，運動公園にて，給水とトイレピットイン。
引き続き，運動公園の周りをグルグル。
１０ｋｍ以降は，概ね６分／ｋｍ以内のペースを維持。
段々，空腹感が強くなってきた。
とりあえず，２０ｋｍまでは走っておきたい。
ということで，何とか２０．１ｋｍ。
１時間５６分３８秒。
平均ペース５分４８秒／ｋｍ。
7:14 - 6:50 - 6:05 - 5:24 - 6:02 -
5:53 - 6:01 - 5:54 - 6:02 - 5:40 -
5:45 - 5:24 - 5:21 - 5:26 - 5:37 -
5:32 - 5:45 - 5:37 - 5:23 - 5:17 -
(0:27)
ガーミンのリカバリータイム，１７時間。
走った後，ホエイプロテインを摂取。
サーバーメンテナンスだかなんだかで，ガーミンコネクト同期できず。
ランの後半，耳に入ってくるセミの鳴き声が，「死ね死ね死ね死ね死ね・・・・・・」と言っているように聞こえた。
ちょっと疲れ気味かも…。
