午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 つなぎジョグ。 運動公園に向かう。 運動公園内の周回コースをぐるぐる。 運動公園は，朝から人が多い。 途中，ぶら下がれる器具で足上げ腹筋×３０回。 トイレピットイン×１回。 楽に走れるペースのま…