午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
つなぎジョグ。
運動公園に向かう。
運動公園内の周回コースをぐるぐる。
運動公園は，朝から人が多い。
途中，ぶら下がれる器具で足上げ腹筋×３０回。
トイレピットイン×１回。
楽に走れるペースのまま，１２ｋｍ超で終了。
１２．５１ｋｍ。
１時間１１分４８秒。
平均ペース５分４４秒／ｋｍ。
7:27 - 6:40 - 6:08 - 6:12 - 6:08 -
5:44 - 5:12 - 4:58 - 4:54 - 5:13 -
5:08 - 5:26 - (2:37)
今月の月間走行距離，２２２．０８ｋｍ。
気付くと，今月も半分を過ぎてしまった。
朝晩は，随分涼しくなった。
きっと，あっという間に寒くなるんだろうな。
年を取るごとに，１年間が速く感じるようになっていく。
朝乃山は，まさかの３連敗。
メンタルの問題か？
ここが試練の時。
頑張れ！
