午後５時３０分頃，本日二度目の出走。 シューズは，ゲルクイック。 カロリー消費，疲労抜き？ジョグ。 左脚付根の痛みが再発。 下肢の疲労感は，さほどない。 左脚付根以外は，今朝のランのダメージは少なそう。 楽なペースで，身体の動きに任せてのジョグ…

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 ポケットに補給用のＭＣＴチャージゼリー。 今朝のランの予定は，ロングジョグ。 川沿いのコースを下流に向かう。 疲労感はさほどないにもかかわらず，思うようにペースが上がらない。 ３ｋｍ付近と８…