午前６時５０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 近所をゆるりとジョグ。 リラックスして。 身体の力を抜いて。 ５．２２ｋｍ。 ３７分６秒。 平均ペース７分６秒／ｋｍ。 8:01 - 7:16 - 7:11 - 6:42 - 6:32 - (1:24) 今月の月間走行距離，３５７．６…