午前１０時３０分頃，雨の中，出走。
シューズは，ターサージール。
腰用サポートベルト装着。
川沿いのコースを利用し，５分過ぎから，インターミッテント走を実施。
今一つ，身体が動かず。
遅いなりに１分間頑張って疾走し，４分間ジョグの繰り返し。
早々に全身びしょ濡れ。
雨のせいか，何だか息苦しい。
川は，泥流が増量中。
川沿いのコースも観光地も，さすがに人は少ない。
一応，疾走１５本，完了。
１４．２１ｋｍ。
１時間１９分１６秒。
平均ペース５分３５秒／ｋｍ。
6:04 - 5:29 - 5:31 - 5:32 - 5:34 -
5:32 - 5:52 - 5:35 - 5:21 - 5:20 -
5:13 - 5:36 - 5:43 - 5:37 - (1:17)
今日は１日中雨の予報。
でも朝のニュースで，今日の午後から明日の朝にかけて特に雨が強くなると言っていたので，午前中のうちに走りに行った。
結局雨でびしょ濡れになったけど。
そして，今は雨が止んでいる…。
でも，また降ってくるとは思うけど。
とりあえず，今日も走れて良かった。
