午後５時前，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 カロリー消費ジョグ。 昨日は５ｋｍＴＴ，今朝はインターミッテント走ということで，脚に疲労があるかと思ったけど，脚はそれほど重くない。 と思いつつ川沿いのコースを走ってい…

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 川沿いを上流へむかい，観光地で折り返してくるコース。 走り始めて５分過ぎから，インターミッテント走を開始。 １分疾走，４分ジョグを繰り返す。 最初は，まだ身体が動…