午前１０時３０分頃，雨の中，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 川沿いのコースを利用し，５分過ぎから，インターミッテント走を実施。 今一つ，身体が動かず。 遅いなりに１分間頑張って疾走し，４分間ジョグの繰り返し。 早…