午前５時３０分頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
腰用サポートベルト装着。
つなぎジョグ。
寒い…。
お腹の調子があやしいので，自宅から１ｋｍ以内の範囲をまわる。
腰が痛いので，ペースが上げられず。
５ｋｍでトイレピットインのため，一旦帰宅。
再出走後，５ｋｍ超走って，終了。
合計１０．０８ｋｍ。
１時間４分４１秒。
平均ペース６分２５秒／ｋｍ。
7:28 - 6:34 - 6:48 - 6:59 - 6:21 -
6:45 - 6:22 - 6:25 - 5:42 - 4:55 - (0:23)
今月の月間走行距離，３２０．８６ｋｍ。
腰の痛みが左脚まで出ている状態。
思い切って走れないのが辛いところ。
まあ，しょうがない。
ここのところ，お腹が空いてしょうがない。
寒いせいなのか。
体温維持のために体力を使う必要があるとか？
