午後５時３０分頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
疲労抜き，カロリー消費ジョグ。
腰が痛いので，恐る恐る走る。
右足甲の痛みはなし。
シューズによって生じる痛みなのかもしれない。
ただ，右足裏にも少し嫌な感じがあるので，引き続き要注意。
走り始めた時は空腹感が強かったけど，走っているうちに少しマシになった。
脂肪が燃焼し始めたのか？
知らんけど。
７．０４ｋｍ。
５０分４９秒。
平均ペース７分１３秒／ｋｍ。
7:58 - 7:10 - 7:15 - 7:10 - 7:04 -
7:06 - 6:52 - (0:15)
今月の月間走行距離，３１０．７８ｋｍ。
腰痛が辛くなってきた。
週末のトラック５０００ｍまでに，少し痛みが治まってくれることを祈る。
