午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト装着。 つなぎジョグ。 寒い…。 お腹の調子があやしいので，自宅から１ｋｍ以内の範囲をまわる。 腰が痛いので，ペースが上げられず。 ５ｋｍでトイレピットインのため，一旦帰宅…