午後３時過ぎ，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
ゆっくりジョグで良いので，長めの距離を走っておきたい。
走り始めたら，小雨が降ってきた。
直ぐにやむだろうと思ったけど，やまず。
むしろ，降りが強くなってきた。
でも，気にせず走る。
これまで行ったことのない上りの道を上ってみる。
道はまだ続くけど，脚が重いので１０ｋｍ超で折り返し。
お腹の調子が悪くなってきたので，コンビニでトイレピットイン。
そして，バナナ味の豆乳飲料を摂取。
シャワーランでシューズが濡れて，嫌な感じ。
疲労が溜まり気味なので，脚が重くて動かない。
最後はペースアップしようと足掻いたけど，ほとんど上がらず。
２２．４１ｋｍ。
２時間１８分４７秒。
平均ペース６分１２秒／ｋｍ。
高度上昇１７７ｍ。
7:03 - 6:37 - 6:59 - 6:36 - 6:46 -
6:30 - 6:22 - 6:13 - 6:20 - 6:09 -
5:58 - 6:01 - 5:57 - 6:03 - 6:01 -
6:12 - 6:14 - 6:08 - 5:30 - 6:07 -
5:38 - 5:18 - (2:06)
今月の月間走行距離，４２２．８６ｋｍ。
今日の上りの道，新たなコースとして，また行ってみたい。
脚が元気な時にもっと先まで行ってみよ。
