午後５時３０分頃、懲りずに本日二度目の出走。
シューズは、ダウンシフター(ナイキ)。
腰は痛いが、家でじっとしていたところで痛いので、走ってみることに。
(正確には、完全にじっとしている限りは痛くないけど、座っていても寝ていても、ちょっと動くとキリッと痛む。)
ジョグでは、やはり左足接地時に痛むが、うまくちらせば、我慢できないほどは痛まない。
速いペースで走るのは無理っぽいが、ジョグならなんとか、という感じ。
６.１７km。
４０分１３秒。
平均ペース６分３１秒／km。
7:06 - 6:16 - 6:28 - 6:38 - 6:32 -
6:10 - (1:03)
心拍数が大変なことに。
腰痛のせいか、単なる異常値か？
おかげで、ガーミンのリカバリータイムが７２時間。
大丈夫なのか？
