午前５時３０分頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
腰用サポートベルト装着。
本日も腰の様子をうかがいながら，ゆるジョグ。
腰の方は，何とか小康状態，という感じか。
少しペースを上げてみると，腰に響く感じがあったので，無理せずスローペースを維持。
明日に差し支えないよう，６ｋｍ超で終了。
６．０２ｋｍ。
３９分４２秒。
平均ペース６分３６秒／ｋｍ。
7:45 - 6:54 - 6:47 - 5:54 - 6:11 -
6:05 - (0:07)
心拍数が途中から大変なことに…。
確かに，今日はちょっとしんどかったけど，どうなんでしょう？
走った後，ガーミンのリカバリータイムが４１時間だった。
明日のなにわ淀川マラソン（５ｋｍの部）までに回復できない模様。
ほんまかい！
まあ，腰は痛いけど，明日は５ｋｍだけだし，何とか走れそう。
それよりも，目標としていた黒部名水マラソン（１０ｋｍの部）が１１月に延期になってしまった…。
名古屋ウィメンズマラソンも無事に開催されたことだし，黒部も予定通り５月に開催されるのでは？と期待していたのに，残念。
１１月だと，他のマラソンとの兼ね合いもあるし，どうするかな。
とりあえずは，明日５ｋｍを頑張って走ってから考えよう。
今月の月間走行距離，３００．７５ｋｍ。
