午前５時４０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 かなり疲労感があるので，ゆっくりジョグを少しだけ。 走り始めた時は腰の痛みが強めだったけど，徐々にほぐれてきた感じで痛みが気にならなくなった。 腰痛は，じっとしている時のほうが痛い。 ６．…