今朝は，腰痛のため，朝ランは回避。
昼食を食べたら，下の子はお友達と遊びに行った。
妻と上の子は，二人で買い物に行った。
これは，走るチャンス？
腰は痛いが，昨日よりは少しマシな気がするし。
ということで，午後２時３０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
やはり，腰は昨日より少しマシになっている。
ゆっくり走る分には，左腰の痛みはあまり感じなくなった。
ただ，ちょっと変な足のつき方をするとピリッとくる。
あと，左脚付根に痛みがあり。むしろ，左腰よりもこちらのほうが気になる。
気をつけながら，ゆっくりジョグ。
ペースは上げられないが，それなりに発汗もあり。
１５．３９ｋｍ。
１時間４０分４５秒。
平均ペース６分３３秒／ｋｍ。
6:56 - 6:19 - 6:15 - 6:11 - 6:27 -
6:26 - 6:43 - 6:36 - 6:59 - 6:46 -
6:50 - 6:58 - 6:28 - 6:18 - 6:17 - (2:16)
今日は，心拍数は大丈夫そう。
昨日ほどは高くない。
走った後は，冷凍庫に残っていたガリガリ君。
ガリガリ君の季節も，そろそろ終了か。
